AIK für eine schnelle Regeneration

Schneller Regenerieren mit Kompression

Die Regeneration ist im Spitzen- und Freizeitsport ein grosses Thema. Durch die Optimierung der Recoveryphase kann schneller und effizienter wieder trainiert werden. Kompression wird in diesem Zusammenhang immer wieder erwähnt. Eine einfache Möglichkeit Kompression nach dem Sport anzuwenden sind Recovery-Kompressionsstrümpfe. Immer beliebter wird aber auch die apparative intermittierende Kompression (AIK).

Was ist AIK?

Die apparative intermittierende Kompressionstherapie wurde zur Behandlung von venösen und lymphatischen Erkrankungen entwickelt. Da sie die Hämodynamik und den Lymphfluss beschleunigt, ist die AIK aber auch ideal um die Regenerationsphase zu optimieren. Der verbesserte Blutfluss hilft Laktate und andere Abbauprodukte schneller aus dem Muskel zu eliminieren. Der beschleunigte Lymphfluss lässt das Gefühl von geschwollenen, schweren Beinen schnell verschwinden.

Für die AIK wird ein Kompressionsgerät mit dazu passender Manschette mit mehreren Kammern benötigt. Das Kompressionsgerät pumpt die einzelnen Kammern der Manschette nacheinander auf und erzeugt so einen wirkungsvollen Massageeffekt.

Nachgewiesene Wirksamkeit

Bei der AIK handelt es sich um eine Behandlungsmethode die sowohl für die medizinische als auch für die sportliche Anwendung geeignet und wissenschaftlich untersucht ist. Verschiedene Studien konnten zeigen, dass Athleten die nach dem Sport AIK anwenden weniger Muskelkater (1) und Leistungsverlust währen der Regenerationsphase haben. Ausserdem sinken die Blutlaktatwerte schneller (2) und der volle Bewegungsumfang ist in kürzerer Zeit wieder erreicht (3). Eine neue Studie (4) konnte jetzt auch einen Echtzeit-Beweis für die Erhöhung der Lymphflussgeschwindigkeit durch die AIK erbringen. Da gesunde Beine und Beine mit Lymphödem untersucht wurden, sind die Ergebnisse auch für Athleten mit gesunden Beinen aussagekräftig. Die Untersuchung hat gezeigt, dass der Lymphfluss bereits ab einem relativ niedrigen Druck (45 mmHg) beschleunigt wird.

Das VASOprime wave4

Die Wirkung des AIK Geräts VASOprime wave 4AIK Geräte sind in verschiedenen Ausführungen und von verschiedenen Marken erhältlich. Für eine gute Wirksamkeit sollte auf ein Gerät mit mehrkammeriger Manschette geachtet werden.

Das VASOprime wave4 empfiehlt sich aber nicht nur wegen seiner 4-kammerigen Manschette für Athleten, sondern auch wegen seiner kleinen Abmessungen und der einfachen Anwendung. Kaum grösser als eine Schuhschachtel kann das Gerät problemlos transportiert werden und begleitet Sie an jeden Wettkampf und in jedes Trainingslager.

Die Einstellungen werden auf einem bebilderten Touch-Screen-Display vorgenommen. Innert Sekunden sind die gewünschten Einstellungen gemacht und die Behandlung kann beginnen. Wird das Gerät eingeschaltet, sind die gleichen Einstellungen ausgewählt wie bei der letzten Anwendung. So kann man z.B. während einer kurzen Trainingspause sofort mit der gewohnten Behandlung beginnen.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite von VASOprime.


Studiennachweis

  1. Sands WA et al. (2015): Dynamic Compression Enhances Pressure-to-Pain Threshold in Elite Athlete Recovery: Exploratory Study.; J Strength Cond Res. 2015 May;29(5):1263-72. doi: 10.1519/JSC.0000000000000412.
  2. Martin JS et al. (2015): Acute Effects of Peristaltic Pneumatic Compression on Repeated Anaerobic Exercise Performance and Blood Lactate Clearance.; J Strength Cond Res. 2015 Oct;29(10):2900-6. doi: 10.1519/JSC.0000000000000928.
  3. Sands WA et al. (2014): Peristaltic pulse dynamic compression of the lower extremity enhances flexibility.; J Strength Cond Res. 2014 Apr;28(4):1058-64. doi: 10.1519/JSC.0000000000000244
  4. Shinya Kitayama et al. (2017): Real-Time Direct Evidence of the Superficial Lymphatic Drainage Effect of Intermittent Pneumatic Compression Treatment for Lower Limb Lymphedema; LYMPHATIC RESEARCH AND BIOLOGY, Volume 15, Number 1, 2017; DOI: 10.1089/lrb.2016.0031
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Neuigkeiten von Compressport

Das schöne Wetter motiviert zu mehr und längeren Trainingseinheiten im Freien. Damit Sie auch diese Saison gut ausgerüstet sind, hat Compressport sein Sortiment um Running Gloves erweitert und die R2 Calf Sleeves weiterentwickelt. Entdecken Sie die Vorteile der Neuheiten.

Calf Sleeves R2V2

Race & Recover – die Calf Sleeves von Compressport eignen sich für beide Phasen des Trainings. Während dem Laufen unterstützen sie das Bein mit einer muskelstabilisierenden Kompression. In der Regenerationsphase wirkt sich der beschleunigte Blutfluss positiv auf die schnelle Elimination von Abbauprodukten aus. Das heisst, Sie sind schneller wieder voll leistungsfähig.

In der V2 Version sind die Calf Sleeves neu in 10 verschiedenen Farben erhältlich.

R2V2 von Compressport

Patella-Polster

Die Patellasehne ist bei vielen Läufern eine Schwachstelle. Wer die Trainingsintensität steigert, hat oft mit Schmerzen unterhalb der Kniescheibe zu kämpfen. Durch die erhöhte Belastung wird der Sehnenansatz am Knochen gereizt.

Compressport hat für dieses Problem eine Lösung gefunden. Im Knieberiech sind die R2V2 Sleeves leicht erhöht. An der Lasche ist ein Polster angebracht, das die Sehne leicht stabilisiert und so hilft Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.

Running Gloves

Die neuen Running Gloves von Compressport können Sie immer mitnehmen. Das ultraleichte Material beschwert nicht und wenn Sie die Handschuhe unterwegs ausziehen möchten, finden diese problemlos in jeder Tasche Platz. Sie eignen sich nicht nur im Winter, sondern auch in den Übergangsjahreszeiten und fürs Trail Running in den Bergen.

Nahtlose Verarbeitung

Die Laufhandschuhe von Compressport sind rundgestrickt. Finger und Hand sind in einem Stück gefertigt, ganz ohne störende Nähte. So geniessen Sie maximale Bewegungsfreiheit und müssen keine Scheuerstellen befürchten. Selbst wenn beim Trail-Running Stöcke eingesetzt werden, sind die Hände bestens geschützt.

Gutes Klima

Die Finger der sportlichen Compressport Handschuhe sind isoliert. Damit Sie Ihr Smartphone trotzdem bedienen können, sind Daumen und Zeigefinger aus einem Touch-Screen kompatiblen Material gefertigt. Im Bereich des Handballens und Handrückens sorgt das innovative 3D Gestrick von Compressport für eine ausgezeichnete Klimaregulation.

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