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Kompressionsstrümpfe während der Regeneration

Kompression für die Erholungsphase

Kompression ist nicht nur während dem Sport hilfreich, sondern auch während der Erholungsphase. Mit Kompressionsstrümpfen erholt man sich schneller, leidet weniger an Muskelkater und ist bald wieder bereit für das nächste Training. Entdecken Sie die besten Recovery Socks und businesstaugliche Alternativen.

Recovery Socks

Verschiedene Marken bieten Sport-Kompressionssocken für die Erholungsphase an. Sie zeichnen sich durch ein weiches Gestrick mit pflegenden Fasern aus. Das Design ist meist relativ schlicht, sodass sich die Socken problemlos im Alltag tragen lassen. Unsere Empfehlungen:

Sigvaris Recovery Socks

Die hochwertigen Socken unterstützen das Bein mit einer degressiven Kompression. Während ein weiches Sohlen- und Achillessehnenpolster den Fuss schützt, unterstützen Spezialfasern die Hautregeneration. Ozeanische Mikropartikel in den Tencel C Fasern wirken zellerneuernd und spenden der Haut Feuchtigkeit.

CEP Recovery + Socks

Die schlichten, schwarzen Kompressionssocken helfen die Regeneration zu beschleunigen und Muskelkater zu reduzieren. Silber Ionen im Gestrick bremsen das Bakterienwachstum auf der Haut, um unangenehme Gerüche zu reduzieren.

McDavid Recovery Socks

Die feinen, leichten Recovery Socken aus Schweizer Produktion überzeugen mit einem angenehmen Tragekomfort. Baumwolle sorgt für ein natürliches Gefühl auf der Haut, während Spezialfasern die Haut mit Bestandteilen aus der Braunalge und Zink nähren.

Zu den Recovery Socks

 

Kompressionssocken bei der Arbeit

Zu Business-Kleidung passen nur schlichte Socken, resp. für Damen feine Strümpfe. Selbst Recovery Socken mit kleinem Logo oder Achillessehnenpolster sind hier zu auffällig. Das ist aber kein Grund auf eine durchblutungsfördernde Kompression zu verzichten. Leichte Kompressionsstrümpfe wie die Sigvaris Highlight sind hier eine ideale Alternative zu Recovery Socken.

Highlight for men

Die eleganten Businesssocken für Herren sind mit der CES-Technologie ausgestattet. CES steht für Controlled Efficacy Stockings und garantiert, dass die Strümpfe einen degressiven Druckverlauf aufweisen. Die Durchblutung wird damit optimal angeregt und die Regeneration unterstützt. Dank drei maskulinen Farben lassen sich die Highlight for men stilvoll zum Business-Outfit kombinieren.

Highlight for women

Die eleganten Damenstrümpfe sind leicht transparent und schmeicheln dem Bein. Die verschiedenen Farbtöne lassen die Haut stilvoll hindurchschimmern, um einen femininen Look zu erzeugen. Dank kontrolliertem Druckverlauf wird die Durchblutung optimal unterstützt. Die Regenerationsphase lässt sich mit den Highlight for women unauffällig, aber wirkungsvoll unterstützen.

Highlight Aktion

Die Sigvaris Highlight werden bis am 30.06.2017 zum Spezialpreis angeboten. Profitieren Sie rechtzeitig von der Aktion und lassen Sie sich von der Wirkung überzeugen.

Zu den Sigvaris Highlight

 

Kompressionsstrümpfe während der Erholung

Die Wirksamkeit von Kompressionssocken während der Erholungsphase ist wissenschaftlich erwiesen. Eine neue Studie (1) zeigt deutlich, dass die Leistungsfähigkeit selbst nach einer Spitzenleistung wie einem Marathon schnell wieder hergestellt ist.

Die Untersuchung

In der Studie wurden 33 Marathonläufer gebeten, 2 Wochen vor dem Marathon einen standardisierten Test auf dem Laufband durchzuführen. Dabei wurde die Zeit bis zur Erschöpfung gemessen. Die Hälfte der Probanden hat nach dem Marathon für 48 Stunden Kompressionsstrümpfe getragen, die andere Hälfte nur Placebo-Strümpfe (das sind Strümpfe, die zwar aussehen wie Kompressionssocken, jedoch keine Wirkung haben).

Bei einem erneuten Test 2 Wochen nach dem Marathon, wiesen die mit Strümpfen behandelten Athleten signifikant bessere Zeiten auf, als ihre nichtbehandelten Kollegen. Während die behandelten Läufer in der zweiten Testrunde bessere Zeiten hatten als in der ersten, war es bei der Placebo-Gruppe genau umgekehrt.

Wirkungsweise

Welche Vorgänge die Erholung tatsächlich beschleunigen, ist nicht abschliessend geklärt. Es stehen aber verschiedene, plausible Erklärungsmodelle zur Verfügung. Folgende Wirkungen unterstützen die Regeneration:

  • Kompression beschleunigt den venösen Blutfluss. Dadurch wird das Gewebe besser versorgt und der Abtransport von Abbauprodukten aus den Muskeln wird beschleunigt. Die Nährstoffzufuhr zu den Zellen wird begünstigt.
  • Bewegt sich die Muskulatur unter dem Kompressionsstrumpf, wird ein Massageeffekt erzeugt der die Aktivität der Gefässe anregt und die Muskeln entspannt.
  • Die Muskulatur wird durch das Kompressionsgestrick stabilisiert und entlastet.

Recovery Socks

Recovery Socks

Die meisten Hersteller von Sportkompressionsstrümpfen bieten speziell für die Erholung entwickelte Socken an. Im Vergleich zu den Kompressionsstrümpfen die während der Aktivphase getragen werden, sind die Recovery Socks meist in schlichten Farben gehalten, sodass sie im Alltag tragbar sind. Weiter werden weiche, hautschonende Fasern verwendet. Die von den Turnschuhen geschundenen Füsse können sich so besser erholen. Der Druckverlauf von Recovery-Socks ist ebenfalls graduell, die Kompression jedoch etwas niedriger.

Beliebt sind unter anderem folgende Recovery Socks:

Sigvaris Recovery Socks

Die Recovery Socken von Sigvaris sind mit einem extra weichen Fusssohlenpolster ausgestattet. Tencel C Fasern mit ozeanischen Mikropartikeln wirken feuchtigkeitsspendend und hauterneuernd.

McDavid Recovery Socks

Eine spezielle Faserzusammensetzung mit Baumwolle, Seacell und Smartcel macht die Recovery Socks besonders komfortabel. Ausserdem sorgen Mineralien aus der Braunalge und Zink für eine gesunde Haut.

CEP Recovery

Die Regenerationssocken sind mit Silber ausgestattet, um das Bakterienwachstum auf der Haut zu bremsen.

Kompressionsstrümpfe

Wer im Büro arbeitet, braucht für die Regenerationsphase unauffällige Recovery Socken. Hier kann auch auf medizinische Kompressionsstrümpfe zurückgegriffen werden. Der Druckverlauf ist bei Recovery Socks und medizinischen Strümpfen gleich. Folgende Vorteile bieten medizinische Kompressionsstrümpfe während der Erholungsphase:

  • Unauffällige Optik ohne Logos
  • Verschiedene Kompressionsstärken erhältlich
  • Auch als Schenkelstrümpfe, Strumpfhose oder Leggings erhältlich

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(1) Armstrong SA et al. (2015): Compression socks and functional recovery following marathon running: a randomized controlled trial.; J Strength Cond Res. 2015 Feb;29(2):528-33. doi: 10.1519/JSC.0000000000000649.